“Curso On-line”: Programa Online de Mindfulness para Redução do Estresse e Promoção da Qualidade de Vida

A Comportamentalmente é instituto de ensino em Psicologia com maior ênfase em Terapias Cognitivas e Comportamentais e com foco no aperfeiçoamento profissional e desenvolvimento pessoal à distância.  No dia 25 de Novembro de 2019, estará lançando o “Programa Online de Mindfulness para Redução do Estresse e Promoção da Qualidade de Vida”, totalmente on-line!!

O Mindfulness é uma prática com validade científica e que visa o gerenciamento do estresse, ansiedade, desenvolvimento de foco, atenção e inteligência emocional e está diretamente ligada a promoção de bem-estar e qualidade de vida.

Programa Online de Mindfulness para Redução do Estresse e Promoção da Qualidade de Vida
Este programa é composto por oito sessões online (vídeo gravados) em que se objetiva o desenvolvimento e incorporação de prática de Mindfulness no dia a dia dos participantes. Em cada encontro são trabalhadas a prática da atenção plena e propostas atividades para serem realizadas ao longo da semana, com o objetivo de treinar uma postura atenta ao momento presente, no cotidiano dos participantes.

Treinar uma postura Mindful e facilitar o desenvolvimento de:

  • Foco
  • Atenção
  • Gestão do estresse e ansiedade
  • Inteligência emocional
  • Bem-estar e qualidade de vida.
Público-alvo: Todos que estejam interessadas em se desenvolver pessoalmente através da prática da atenção plena no momento presente. 

Pessoas que:

  • Estão interessadas em melhorar sua qualidade de vida
  • Se desenvolver emocionalmente
  • Se preocupam em excesso e ficam presas ao pensamento. 
  • Pessoas que sofrem com o pensamento acelerado
  • São muito ansiosas e/ou estressadas
Metodologia: Oito sessões online (vídeos gravados), sendo uma por semana com duração média de 60 minutos cada, em que são trabalhados conceitos e práticas formais de Mindfulness. Material complementar em PDF para aprofundar nos conceitos e áudio de práticas para realizar durante a semana, nos intervalos das sessões.
Certificado: Este programa não habilita o participante a ser instrutor de Mindfulness ou participar do treinamento para instrutor. 
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Acesse o site AQUI!

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